老化防止

  • 2017.06.13 Tuesday
  • 21:06

 

 

誰も皆、歳はとりたくないものですよね。

 

アンチエイジング、なんて言葉に最近とみに弱くなっています。

 

サプリメントも、その時代により流行もありますが、

 

20代後半から、途切れ途切れですが、続けているのが

 

V,CとV,Eの同時摂取でした。

 

ある講習会に出た際に、肌の色も艶々の83歳の男性医師でしたが、

 

血管を強くしてくれる、そして肌の若さも保てる、と。

 

それはそうですね〜〜血管が若くて、肌はボロボロってことは無いでしょうから。

 

その医師のお肌が綺麗だったことが印象に残り、

 

そばかすが悩みの種だった私は、飛びつきました。

 

VCとVEを、同時摂取することにより相乗効果が期待できるとお聞きし、

 

その日から、あれこれ流行のサプリが加わったり、減ったりしながら

 

この二つだけは続けて来ました。

 

 

 

そこで、最近はトマトに含まれるリコピンが老化防止に良いとか。

 

早速、定番のVCとVEに加わりました。

 

と言っても、サプリではなく、

 

プランター菜園にて、現物を育てる所から始めます。

 

 

 

 

ストレスや紫外線などで、活性酸素が体内に過剰に作られると

 

生活習慣病や癌などの諸々の病の原因になると聞くと、恐ろしいですが

 

リコピンが、活性酸素を除去する働きをしてくれるのだそうですね。

 

もう皆さんも周知のことと思いますが、あらためて「トマト」を

 

見直してみたいと思い、、、、

 

植えました!!

 

トマト!!(*^▽^*)

 

 

アイコは真っ先に籠に入れました(*^^)v

 

 

デザート感覚のトマトと聞いたら、これも植えてみたくなり。

 

 

敷地はもう、一階に店子さんが入っていて植えられないので

 

仕方なくベランダ菜園です。

 

 

植物が育つって、本当に嬉しいものですね。

 

 

 

これは少し前の写真ですので、今はもう丈も大きくなり

 

小さな緑色のトマトが幾つも生って来ました。

 

リコピンは皮の部分に多く含まれるので、ミニトマト250g(16〜17個位)で

 

一日に理想的なリコピンの摂取量、15mm〜20mmが摂れるそうです。

 

大玉トマトだと、その倍量の500g取らなければならないというので

 

お手軽なミニトマトが便利そうです。

 

 

熱にも強く、油と一緒に摂ると吸収も良いという事で

 

摂り易いスープなども、色々良いですね〜

 

我が家のロールキャベツは、昔からトマトジュースで煮込んでいました。

 

 

 

簡単なスープの基本的なレシピです。

 

〜〜〜〜〜〜

 

玉ねぎとひき肉をオリーブオイルで炒め、

 

一センチ角にざく切りしたトマトを加え

 

水を適宜加えて、コンソメで味付け。

 

お好みでお砂糖少々、赤ワイン(お酒でも)少々、

 

お醤油を隠し味程度に少々加え

 

器に盛ったら、黒コショーを一振り。

 

 

 

朝、パン食のお供にも良いし、パスタに絡めても美味しそうです。

 

 

 

あ、今思い出しましたが、私の従兄は御年84歳になりますが

 

一家総出のトマト農家を長い事営んできましたが

 

生食はもちろんの事、ジュースやトマトケチャップが常に

 

冷蔵庫にあり、なんと、顔に皺が無いのです。

 

って、他の部分を剥いで確かめる訳にも行かず( *´艸`)

 

 

 

法事などで久し振りに会うと、年齢は一番高いのに一番 皺が無い!

 

私と同年齢の従姉妹たちと囁き合いました(笑)

 

「トマトだ!!」

 

 

 

小さくて、真っ赤なトマトが一杯生るのが、今からとっても楽しみです。

 

今年の夏は、こんなささやかな楽しみが増えました。

 

 

では、また〜〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コメント
こんばんは
今日も微々たる一稼ぎ 終了。

今回は老化防止ですか・・
私の廊下 おっと もとい
老化防止は動いて、食って、上手い酒を飲んでグッスリ眠る。
後はいい夢を見る^^
なんせ難しい事は苦手ですからね。
 オヨヨ

  • maru
  • 2017/06/13 9:45 PM
我が家もミニトマトを植えてます。普通〜ですが(笑)
ミル姫様が植えられたトマト美味しそうですね。
トマトが好きで週5日は食べていますが、足らないようです(笑)
トマトの花のお写真美しいです。
スープのレシピも( ..)φメモメモです。作ってみます。美味しそう(#^.^#)
  • まなりん
  • 2017/06/13 9:57 PM
☆maruさん、こんばんは〜

うんと動いて、美味しいお酒を楽しく飲んで、ぐっすり寝る。
これ、最高の老化防止。

居間でお酒を飲んでも、老化(廊下)防止( *´艸`)



  • ミルフィーユ
  • 2017/06/13 10:39 PM
☆まなりんさん、こんばんは〜

まなりんさんも、ミニトマト植えましたか?
「アイコ」しか有名どころは知らず、飛びついて買いました(爆)
美味しいといいなあ♪

私も、ある限り、毎日食べています。
スープ、色々アレンジできますよ〜是非作ってみて下さい(@^^)/~~~



  • ミルフィーユ
  • 2017/06/13 10:42 PM
シワ、小ジワはアンチエイジングの大敵です!
長生きの秘訣は血管年齢を若く保つことなんですね。
トマト、食べます!(*゚▽゚*)
  • つちのえ
  • 2017/06/13 11:02 PM
余り食べていませんでした
皺のない人は良いけれど
私みたいに皺皺の人も直るかしら
やって見ようかな もう手遅れでしょうね
  • 喜美
  • 2017/06/14 5:47 AM
おはよう〜、トマトね〜。
以前娘がベランダで栽培していましたが、途中で関東へ行っちゃって後始末兼てやっていました。
長く伸びすぎて台風の時には往生しましたよ〜、水のやり過ぎで割れちゃったりしてね、シーズンが終わってからの後始末も大変でした〜。
  • はる爺
  • 2017/06/14 10:13 AM
☆つちのえさん、おはようございます。
皺は避けられないけれど、進行を遅らせたい女心ですね。
VC&VEに加えて、トマトもせっせと食べましょう〜
皆で目指せ!アンチエイジングですね。
  • ミルフィーユ
  • 2017/06/14 10:41 AM
☆喜美さん、おはようございます。
何となく薄ら寒い日ですね。

トマトはあまりお好きではありませんか?
料理上手の喜美さんの事、色々作り置きが良いかもしれませんね。
皺の溝が浅くなるだけでも、女性としては嬉しいじゃないですか。
是非、リコピンを一杯摂って、益々若々しい喜美さんで居て下さい。

  • ミルフィーユ
  • 2017/06/14 10:46 AM
☆はるさん、おはようございます。

伸びすぎと台風に注意ですね。
了解しました。
ベランダに伸びた茎を縛っておきますね。
楽しんだ後は、後始末が大変と!
花もそうですね〜
買った方が早いかもですね( *´艸`)
  • ミルフィーユ
  • 2017/06/14 10:54 AM
アイコさん♪

いよいよ自給自足の道に入られましたか^^
トマトはご婦人が一番栽培したい野菜だそうです。
育てやすいですしね^^

アイコはイエローが一番かと・・・
なによりフルーツのように甘くて♪
義兄さんがトマト農家とあれば、
適切なアドバイスもいただけるでしょう。

苗は接木にしましたか?
そうでないと病気にかかりやすいですよ。

あ、それも義兄さんが教えてくれましたよね(・・”

多分九月いっぱいは収穫できるはず・・・
楽しみですね^^

採れすぎたらピクルスにするのも、おしゃれな食べ方です。
  • NANTEI
  • 2017/06/14 9:25 PM
こんばんは〜

トマトにそんな効能がありましたか、
皺ね、もうこの年になったら気にしない、男だし、
でも女性はいつまでも美しくあらねば(^-^)

しかし、今、トマトは高いですね、
なかなか買えないから家での栽培がいいかもね、
でもミルフィーユさんって皺があったかな、
会ったことはないけどさ(^-^)〜☆
  • バーボン
  • 2017/06/15 1:30 AM
☆NANTEIさん、おはようございます。
久し振りにプチデビューしました。
大昔、野菜を作るのが楽しかったことも有り、何十年か振りでした。
NANTEI先輩、今年は畑は縮小したのでしたか?
いつも、豊作振りをブログで拝見して、新鮮な野菜を羨ましく思っていました〜
接ぎ木、ですか?
難しそうですね、、、、
調べてやってみますね。
従兄なんですが、大きなトマトを水耕栽培で作っています。
もう息子の代に代わって、彼はのんびりやっています。

イエローが美味しいんですか?
ピクルスもお洒落ですね。
NANTEI・南亭のお料理、またのぞかせて下さい。
  • ミルフィーユ
  • 2017/06/15 9:20 AM
☆バーボンさん、おはようございます。

男性は気にしない方が多いでしょうけれど
女性は、ちょっと気にしています。
最近トマトが高いですね〜
一昔前の倍以上ですね。

私は脂肪が助けてくれて?小じわ程度ですが
痩せるべきか、ぽっちゃりのままで行くか
悩ましい所です(T_T)
  • ミルフィーユ
  • 2017/06/15 9:25 AM
老化防止には亜鉛。

これは男性だったかなぁ?(笑)。
  • もちづき
  • 2017/06/15 1:49 PM
☆もちづきさん、こんにちは。

亜鉛は貝類に多く含まれているそうで、貝好きの男性は
より男性らしいとか、聞いたことがありますが、、、、、

実は亜鉛は女性にも良いそうです。
お肌に良いと聞くと、何でも試したくなります。
  • ミルフィーユ
  • 2017/06/15 3:03 PM
トマトが老化防止に良いようですね
トマト大好きです。
  • みのり
  • 2017/06/15 5:59 PM
☆みのりさん、こんばんは〜

みのりさんも、トマト大好きですか?
きっと皺が無いのでしょうね。
器用で皺の無いみのりさんを思い浮かべています。

  • ミルフィーユ
  • 2017/06/15 9:58 PM
わたしもV.EC剤を飲んでいたの、シオノギの、ところがそれが廃品に。
あなた様は別々に飲むのでしょうか?EC剤があったら教えてね。

え〜、ミニトマト250g!? いくらなんでも。
私も毎日食べるけど、せいぜい5個をサラダに入れてます。
シワってね〜、体質があると聞きました、シワ症の人がいるとか。
でもそれって、あんまりですよね〜。

お会いできないのをいいことに、私シワだけは少ないの、年齢の割に。
サプリメントは一つだけ、ローヤルゼリーをね。
ただし、飲み忘れてばかりですけど。
  • ゆりー
  • 2017/06/17 5:36 AM
ミルさん
遅くなりました〜
トマトちゃん 可愛らしいですね。
自分で育てた野菜はまた一段と美味しい事でしょう。
それに皺が無いミルさんの謎が解けた気がしますよ。
っていうか一族皆さん皺がないんですね〜
何とも羨ましい限りです。
  • チカ
  • 2017/06/17 1:25 PM
☆ゆりーさん、こんにちは〜
爽やかな陽気ですね〜

VCとVEが一緒に入っている錠剤がありますよ。
ビタミンコーナーに、シミ予防のものを探すと
何種類かありますので、便利ですよ〜

ミニトマトで250gというと、6個位を毎食食べないといけないようで
甘くて美味しいものなら幾らでも入りますけどね〜
飽きるし、、、(笑)

ゆりーさん、私も見えないことを良い事に(笑)
年の割には皺は少ない方だと言われます、、、、が
一気に痩せたらどうなるでしょうか。
ローヤルゼリーもアンチエイジングに良さそうですね。
女子は色々大変!!(爆)





  • ミルフィーユ
  • 2017/06/17 4:36 PM
☆チカさん、忙しい所をわざわざありがとうね〜〜☆

野菜を育てる気になったってことは、精神的にタフになれたって事でしょうね。
自分で作った野菜は、きっと美味しいと思います(#^.^#)

最近は流石に小じわがありますが、
そう言えば、伯父・伯母たち、結構皺無し人種が多いかもです。
年齢なりですが、トマトせっせと食べて、はかない抵抗を
これからも続けます(爆)




  • ミルフィーユ
  • 2017/06/17 4:41 PM
あらぁ、私と同じ悩みだったのね。
小3の時からソバカスで悩み続けています。
遺伝なのは仕方ないと言いながらいやでいやで
黒くなれば目立たないと思い、高校時代は水泳部で
真っ黒けっけ!かえってよくなかったのにね・・・・・
年取って薄くはなりましたが完璧にはですね。
いまだにいろいろと苦労しています。
食べ物って大事ですよね。身体の内側からのケアが
一番効果あるでしょう♪
楽しんで美しくなりましょう。
私も毎日のようにトマト食べてます。(^.^)
  • きらり
  • 2017/06/26 2:31 PM
☆あらァ、、、きらりさんも、そばかす少女だったんですか?
子供の頃は私も嫌で、男子にからかわれたりしてました。
「天然痘」なんてね。

やっぱり、遺伝ですよね。
母方の従姉がそばかすで。
でも、そばかすって、中年になると消えるんですよね。
そして恐怖のシミが始まる、、、(>_<)

身体によい、美味しいものを食べて楽しんで綺麗になりましょう〜〜
え?もう無理?って声も聞こえるけど、ま、諦めずに。


  • ミルフィーユ
  • 2017/06/26 8:11 PM
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